每年的12月7日至8日为二十四节气中的大雪节气。伴随着大雪而来的是温度下降，摔伤、冻伤、感冒、交通事故等成为影响老年人健康的主要因素。那么，大雪如何养生呢？下面，从衣食住行等方面教您大雪时节巧养生。
衣：睡觉要穿得薄 外出要穿暖
有些老年人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服。其实这样做很不利于健康。养生保健专家解释说，因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，中枢神经活动减慢，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上厚被子，也会感到寒冷。因此，在寒冷的冬天不宜穿厚衣服睡觉。
老年人对气候冷热变化的调节能力和对外界环境的适应性比年轻人差，加之喜静少动，体力衰退，所以要特别注意服装穿着。常患有慢性气管炎、心血管疾病的老人衣服的选择要适应温度的变化。同时，也要注意到肩关节和膝关节的保暖。
食：药补过头不利新陈代谢
专家表示，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病。中医养生进补是有讲究的，综合调养要适中。有人把“补”当做养，于是饮食强调营养，讲究进补；起居强调安逸，静养为上；虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。在进行调养时应采取动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神供养的方法。专家建议，可以多吃一些羊肉、葱头、山药、桂圆、生姜、杏脯等温热的食物。
住：慎防电暖用品引发火灾
天气变冷，家中的空调、电热取暖器等家用电器使用频繁，如果疏于管理，易引发火灾。使用电器进行取暖时，一定要细查线路，注意防火。如果长时间外出，一定要切断室内所有电源。
大雪期间降水量少的时候，风多风大，较为干燥，易导致呼吸道黏膜脱水，黏液分泌减少，纤毛运动减弱以致呼吸道的清除能力减弱，不能及时排出呼吸道的尘埃和细菌，易诱发和加重呼吸系统疾病。
行：出行速度要放慢 最好穿软底鞋
穿鞋：尽量穿软底、平底或胶底棉皮鞋，最好不穿硬底或容易打滑的鞋，冬天的鞋掌最好不要钉铁掌。
走路：走在冰雪路面时，一定要放慢步伐，迈小步行走，脚落地时应前脚掌先落地，身体要前倾。老人最好结伴出行，或拄个拐杖。
骑车：驾乘电动代步车、电动轮椅的老人应注意，要选择方便上下车的衣服，不要把衣服拖拉在车座后，防止下车时衣服挂在车座上或绞入车轮，造成安全隐患。带帽子的衣服，骑车拐弯时视线不好，看不清左右和后方的情况下，最好把帽子放在耳朵后。在冰雪路面上骑车时，千万不能拐急弯，车速不能太快，不能急刹车，不能带重物。
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