室内多锻炼，室外代步车，夕阳无限好，健康又快乐,专家表示，当老人发现自己走起路来已不很稳当时，应开始注意通过锻炼增强肌肉的力量以及控制能力，从而改善自己的平衡能力。平衡锻炼包括：“金鸡独立”，竞走式的行路，向前或向后疾走等。当这些平衡练习做得比较熟练时，可以再增加一些难度，如做金鸡独立时用一只手支撑，然后不用手支撑，让自己较长时间地站稳。当练习者已达到能闭着眼睛自如地做这些动作时，可以说锻炼已取得了明显的效果。

　　 做这些练习，并不需要特殊的场地，完全可以因地制宜。例如，老人在洗碗时，就可以练练“金鸡独立”。但有一点要注意的是，老人在做这些平衡锻炼时，旁边一定要有足以能用来做支撑的东西，例如厨房里的操作台。

　　 此外，在家里，应为避免老人摔跤采取以下防范措施，屋里不应有已经不稳固的家具，如开始摇摆晃动的椅子，在走道里，不要铺放滑溜或容易钩绊的地面铺设物。地面上的铺设物应该固定，不要铺放那些会因为行走的力量使其移动的东西，屋里的家具或其他东西的摆放以不妨碍老人走路为宜。 在浴盆、淋浴处和抽水马桶边安装可以够得着的把手。

　　 老人在屋里走路时，避免穿带跟或滑底鞋。同时也最好不要穿拖鞋，因为老人有时为了用脚去钩脱落的拖鞋而忘记自己的平衡，引起摔跤。 楼梯处、走廊里以及卧室和卫生间里的照明要充足。灯的开关应安在容易够得着的地方。

        如果是在室外的话，则需要使用专业的老人代步车，操作简单，相比自行车，二轮电动车要安全的很多，比汽车的价格又实惠了很多，老年人出行代步最合适不过！